Kopfschmerzen – was tun, wenn der Schädel brummt?
Am 5. September ist in Deutschland der Tag der Kopfschmerzen. Das klingt erst einmal nicht danach, als ob Kopfschmerzen auch noch einen besonderen Tag zum Feiern bräuchten.
Da es sich aber neben den Rückenschmerzen um die am häufigsten auftretenden Schmerzen handelt und mittlerweile über 250 verschiedene Arten von Kopfschmerzen bekannt sind, nehmen wir den Tag zum Anlass, die Ursachen und vor allem die möglichen Gegenmaßnahmen etwas näher zu beleuchten.
Die häufigsten Arten von Kopfschmerzen und wie man sie behandelt
Obwohl Kopfschmerzen als Schmerz „in jeder Region des Kopfes“ definiert werden können, können Ursache, Dauer und Intensität dieser Schmerzen je nach Art der Kopfschmerzen variieren.
In einigen Fällen können Kopfschmerzen sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie neben Ihren Kopfschmerzen eines der folgenden Symptome haben:
- steifer Nacken
- Ausschlag
- die schlimmsten Kopfschmerzen, die Sie jemals hatten
- Erbrechen
- Verwirrtheit
- undeutliches Sprechen
- Fieber von 38° C oder höher
- Lähmungen in irgendeinem Teil Ihres Körpers oder Sehverlust
Wenn Ihre Kopfschmerzen weniger stark sind, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Art der Kopfschmerzen identifizieren und was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
Viele von uns kennen eine Form des pochenden, unangenehmen und ablenkenden Schmerzes von Kopfschmerzen.
Die häufigsten primären Kopfschmerzen
Primäre Kopfschmerzen treten auf, wenn der Schmerz im Kopf die unmittelbare Ursache ist. Mit anderen Worten: Ihre Kopfschmerzen werden nicht durch etwas ausgelöst, mit dem Ihr Körper zu tun hat, wie Krankheiten oder Allergien.
Spannungskopfschmerzen
Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, können Sie ein stumpfes, schmerzendes Gefühl auf Ihrem ganzen Kopf spüren. Es pocht nicht. Empfindlichkeit um Ihre Nacken-, Stirn-, Kopfhaut- oder Schultermuskulatur können ebenfalls auftreten.
Jeder kann Spannungskopfschmerzen bekommen, sie werden oft durch Stress ausgelöst.
Ein rezeptfreies Schmerzmittel kann genügen, um Ihre gelegentlichen Symptome zu lindern. Zum Beispiel:
Wenn ein Spannungskopfschmerz jedoch chronisch wird, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Er sollte dann in jedem Fall konsultiert werden, um den zugrunde liegenden Kopfschmerzauslöser zu finden.
Cluster-Kopfschmerzen
Cluster-Kopfschmerzen sind durch starke brennende und stechende Schmerzen gekennzeichnet. Sie treten jeweils um oder hinter einem Auge oder auf einer Seite des Gesichts auf. Manchmal können Schwellungen, Rötungen, Erröten und Schwitzen auf der Seite auftreten, die von den Kopfschmerzen betroffen ist. Verstopfung der Nase und Tränen der Augen treten häufig auch auf der gleichen Seite wie die Kopfschmerzen auf.
Diese Kopfschmerzen treten wiederkehrend auf. Jede einzelne Kopfschmerzeinheit kann zwischen 15 Minuten und drei Stunden dauern. Die meisten Menschen haben während eines Clusters ein bis vier Kopfschmerzeinheiten pro Tag, normalerweise jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit. Nachdem ein Kopfschmerz abgeklungen ist, wird bald ein weiterer folgen.
Eine Reihe von Cluster-Kopfschmerzen kann monatelang täglich auftreten. In den Monaten zwischen den Clustern sind die Betroffenen beschwerdefrei. Cluster-Kopfschmerzen treten im Frühjahr und Herbst häufiger auf. Sie sind auch dreimal häufiger bei Männern als bei Frauen.
Ärzte sind sich nicht sicher, was genau Clusterkopfschmerzen verursacht, kennen jedoch einige wirksame Methoden zur Behandlung der Symptome.
Migräne
Migräneschmerzen sind ein intensives Pulsieren tief in Ihrem Kopf. Dieser Schmerz kann Tage dauern. Die Kopfschmerzen schränken Ihre Fähigkeit, Ihrem gewohnten Tagesablauf nachzugehen, erheblich ein. Migräne pocht und ist normalerweise einseitig. Menschen mit Migränekopfschmerzen reagieren häufig empfindlich auf Licht und Geräusche. In der Regel treten auch Übelkeit und Erbrechen auf.
Einer Migräne gehen oft Sehstörungen voraus. Ungefähr einer von fünf Menschen wird diese Symptome erleben, bevor die Kopfschmerzen beginnen. Als Aura bekannt, kann dies dazu führen, dass Sie Folgendes sehen:
- blitzende Lichter
- schimmernde Lichter
- Zickzacklinien
- Sterne
- Einschränkungen des Sichtfelds
Auren können auch Kribbeln auf einer Seite Ihres Gesichts oder in einem Arm und Probleme beim Sprechen beinhalten. Die Symptome eines Schlaganfalls können jedoch auch eine Migräne imitieren. Wenn eines dieser Symptome für Sie neu ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Migräneattacken können in Ihrer Familie auftreten oder mit anderen Erkrankungen des Nervensystems in Verbindung gebracht werden. Frauen entwickeln dreimal häufiger Migräne als Männer. Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung haben auch ein erhöhtes Migränerisiko.
Bestimmte Umweltfaktoren wie Schlafstörungen, Dehydration, ausgelassene Mahlzeiten, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Hormonschwankungen sind häufige Migräneauslöser.
Beliebte rezeptfreie Medikamente sind:
Wenn Sie Migräne-Kopfschmerzen haben, die öfter sechs Tage im Monat auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines täglichen Medikaments, um Ihre Kopfschmerzen zu verhindern.
Untersuchungen zeigen, dass vorbeugende Medikamente deutlich zu wenig eingesetzt werden. Nur 3 bis 13 Prozent der Migränepatienten nehmen vorbeugende Medikamente ein, während bis zu 38 Prozent diese tatsächlich benötigen. Die Vorbeugung von Migräne verbessert die Lebensqualität und Produktivität erheblich.
Die häufigsten sekundären Kopfschmerzen
Sekundäre Kopfschmerzen sind ein Symptom für etwas anderes, das in Ihrem Körper vor sich geht. Wenn der Auslöser Ihrer sekundären Kopfschmerzen anhält, kann er chronisch werden. Die Behandlung der Hauptursache bringt im Allgemeinen auch eine Linderung der Kopfschmerzen.
Allergie- oder Nasennebenhöhlen-Kopfschmerzen
Kopfschmerzen treten manchmal als Folge einer allergischen Reaktion auf. Der Schmerz durch diese Kopfschmerzen konzentriert sich oft auf den Bereich der Nasennebenhöhlen und auf die Vorderseite Ihres Kopfes.
Migränekopfschmerzen werden häufig fälschlicherweise als Sinuskopfschmerzen diagnostiziert. Tatsächlich sind bis zu 90 Prozent der „Sinuskopfschmerzen“ Migräne. Menschen mit chronischen saisonalen Allergien oder Sinusitis sind anfällig für diese Art von Kopfschmerzen.
Sinuskopfschmerzen werden behandelt, indem der Schleim, der sich aufbaut und Sinusdruck verursacht, ausgedünnt wird. Dabei können helfen:
Ein Sinuskopfschmerz kann auch ein Symptom einer Sinusinfektion sein. In diesen Fällen kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben, um die Infektion zu beseitigen und Ihre Kopfschmerzen und andere Symptome zu lindern.
Hormonkopfschmerzen
Frauen haben häufig Kopfschmerzen, die mit hormonellen Schwankungen verbunden sind. Menstruation, Antibabypillen und Schwangerschaft wirken sich alle auf Ihren Östrogenspiegel aus, was zu Kopfschmerzen führen kann. Diese Kopfschmerzen, die spezifisch mit dem Menstruationszyklus verbunden sind, werden auch als Menstruationsmigräne bezeichnet. Diese können unmittelbar vor, während oder nach der Menstruation sowie während des Eisprungs auftreten.
Es wird geschätzt, dass etwa 60 Prozent der Frauen mit Migräne auch an Menstruationsmigräne leiden. Daher können alternative Heilmittel eine Rolle bei der Verringerung der allgemeinen Kopfschmerzen pro Monat spielen. Entspannungstechniken wie Yoga, Akupunktur und eine modifizierte Ernährung können Migräne-Kopfschmerzen vorbeugen.
Koffeinkopfschmerzen
Koffein beeinflusst die Durchblutung Ihres Gehirns. Zu viel davon kann Kopfschmerzen verursachen, ebenso wie das abrupte Weglassen von Koffein, also eine Art „kalter Entzug“.
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Gehirn jeden Tag einer bestimmten Menge Koffein, einem Stimulans, auszusetzen, können Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn der Körper seine gewohnte Koffeindosis nicht bekommt. Dies kann daran liegen, dass Koffein die Gehirnchemie verändert und ein Koffeinentzug Kopfschmerzen auslösen kann.
Nicht jeder, der weniger Koffein zu sich nimmt, hat Kopfschmerzen beim Entzug. Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme auf einem konstanten, vernünftigen Niveau halten oder ganz aufgeben, können Sie verhindern, dass diese Kopfschmerzen auftreten.
Belastungskopfschmerzen
Belastungskopfschmerzen treten schnell nach Perioden intensiver körperlicher Aktivität auf. Gewichtheben, Laufen und Geschlechtsverkehr sind häufige Auslöser für Kopfschmerzen bei Anstrengung. Es wird vermutet, dass diese Aktivitäten eine erhöhte Durchblutung des Gehirns verursachen, was zu pochenden Kopfschmerzen auf beiden Seiten Ihres Kopfes führen kann.
Ein Belastungskopfschmerz sollte nicht zu lange dauern. Diese Art von Kopfschmerzen verschwindet normalerweise innerhalb weniger Minuten oder mehrerer Stunden. Analgetika wie Aspirin und Ibuprofen sollten Ihre Symptome lindern.
Wenn Sie öfter Belastungskopfschmerzen entwickeln, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf. In einigen Fällen können sie ein Zeichen für eine schwerwiegende Grunderkrankung sein.
Hypertonie Kopfschmerzen
Hoher Blutdruck kann zu Kopfschmerzen führen. Und diese Art von Kopfschmerzen signalisiert einen absoluten Notfall! Denn Hypertonie Kopfschmerz tritt erst auf, wenn Ihr Blutdruck gefährlich hoch wird.
Hypertonie-Kopfschmerzen treten normalerweise auf beiden Seiten Ihres Kopfes auf und werden bei jeder Aktivität schlimmer. Sie sind oft pulsierend. Es kann auch zu Sehstörungen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, Nasenbluten, Brustschmerzen oder Atemnot kommen.
Wenn Sie bereits wegen Bluthochdruck behandelt werden und glauben, einen Hypertonie Kopfschmerz Anfall zu erleiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Diese Arten von Kopfschmerzen verschwinden normalerweise kurz nachdem der Blutdruck besser unter Kontrolle ist. Sie sollten nicht erneut auftreten, solange der Bluthochdruck weiterhin behandelt wird.
Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten
Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten, auch als Rebound-Kopfschmerzen bekannt, können sich wie dumpfe Spannungskopfschmerzen anfühlen, oder sie können sich stärker schmerzhaft anfühlen, wie eine Migräne.
Sie sind möglicherweise anfälliger für diese Art von Kopfschmerzen, wenn Sie häufig OTC-Schmerzmittel (also rezeptfreie Schmerzmittel aus der Apotheke) verwenden. Übermäßiger Gebrauch dieser Medikamente führt auf Dauer zu mehr Schmerzen anstatt diese zu mindern.
Rebound-Kopfschmerzen treten mit größerer Wahrscheinlichkeit auf, wenn OTC-Medikamente wie Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin und Naproxen (oft kombiniert in koffeinhaltigen Schmerzmitteln) mehr als 15 Tage im Monat angewendet werden.
Die einzige Behandlung für Rebound-Kopfschmerzen besteht darin, sich von den Medikamenten zu entwöhnen, die Sie zur Schmerzbekämpfung eingenommen haben. Obwohl sich die Schmerzen zunächst verschlimmern können, sollten sie innerhalb weniger Tage vollständig abklingen.
Katerkopfschmerzen
Zu viel Alkohol kann am nächsten Morgen oder sogar später am Tag zu pochenden Kopfschmerzen führen. Diese migräneähnlichen Kopfschmerzen sind normalerweise auf beiden Seiten des Kopfes zu spüren und werden durch Bewegung verschlimmert. Jemand, der Katerkopfschmerzen hat, kann auch unter Übelkeit und Lichtempfindlichkeit leiden.
Es gibt keine Heilmittel gegen Kater, aber es ist möglich, die Symptome zu lindern, indem Sie viel Wasser trinken und an die frische Luft gehen. Diese Produkte können helfen, die Kopfschmerzen zu lindern oder zu stoppen:
Die Nachwirkungen eines Katers verschwinden in der Regel innerhalb von 72 Stunden.
Das Risiko eines Katers kann reduziert werden durch:
- maßvollen Alkoholkonsum
- nicht auf nüchternen Magen trinken
- trinken Sie ein großes Glas Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk und nochmals vor dem Schlafengehen
Posttraumatische Kopfschmerzen
Posttraumatische Kopfschmerzen können sich nach jeder Art von Kopfverletzung entwickeln. Diese Kopfschmerzen fühlen sich wie Migräne oder Kopfschmerzen vom Spannungstyp an und dauern normalerweise bis zu 6 bis 12 Monate nach dem Auftreten Ihrer Verletzung. Sie können chronisch werden.
Um diese Kopfschmerzen zu kontrollieren, sind in der Regel verschreibungspflichtige Medikamente notwendig. Wenden Sie sich an den Arzt, bei dem Sie auch wegen Ihrer Kopfverletzung in Behandlung sind.
Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Nicht immer muss gleich die Chemiekeule eingesetzt werden. Wir zeigen Ihnen einige Hausmittel und geben 1fach clevere Tipps, wie Sie lästigen Kopfschmerz mit natürlichen Methoden bekämpfen können:
Wärme
Wärme durch eine Wärmeflasche oder ein warmes Kirschkernkissen im Nacken oder auf den Schultern hilft vor allem bei Spannungskopfschmerzen, weil es die Muskeln entspannt.
Kälte
Bei Belastungskopfschmerzen oder nach einem langen Tag im Büro, an dem Sie ausschließlich am Bildschirm gearbeitet haben, kann eine kalte Kompresse oder ein Gelkissen aus dem Kühlschrank den Schmerz lindern. Legen Sie sich mit leicht erhöhtem Kopf hin und legen Sie die Kompresse für ein paar Minuten auf die Stirn oder die Schläfen.
Ätherische Öle
Die Auszüge von Lavendel, Rosmarin, Pfefferminz, Eukalyptus und Kamille können bei Kopfschmerzen zur Schmerzlinderung eingesetzt werden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle zur Behandlung von Kopfschmerzen verwenden können:
- Auftragen von Öl auf die Schläfen oder die Stirn: Ätherische Öle müssen mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden können. Nach dem Verdünnen kann das Öl in die Schläfen und über die Stirn massiert werden.
- Einatmen von Öl: Ätherische Öle können eingeatmet werden, indem Sie ein paar Tropfen in ein Stück Zellstoff geben, dieses unter die Nase halten und tief atmen.
- Verwenden einer Kompresse: Machen Sie eine Kompresse, indem Sie ein Handtuch mit ein paar Tropfen ätherischem Öl in kaltem Wasser einweichen. Die Kompresse kann auf die Stirn oder den Hals aufgelegt werden.
- Hinzufügen von Öl zum Bad: Das Hinzufügen einiger Tropfen ätherischen Öls zu einem heißen Bad kann eine entspannende Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen sein.
Risiken
Ätherische Öle sind bei sachgemäßer Verwendung im Allgemeinen sicher. Es ist wichtig, sie mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor Sie sie direkt auf die Haut auftragen. Sie können bei unverdünnter Anwendung Hautreizungen verursachen.
Einige Menschen sind allergisch gegen ätherische Öle, auch wenn sie verdünnt sind. Daher kann es hilfreich sein, zuerst eine kleine Menge auf ein Hautstück zu geben, um eine allergische Reaktion festzustellen. Wenn innerhalb von 48 Stunden keine Reaktion auftritt, kann das Öl sicher verwendet werden.
Bewegung
Wenn die Kopfschmerzen durch Stress oder übermäßigen Alkoholgenuss ausgelöst worden sind, kann Bewegung und vor allem frische Luft die Beschwerden lindern. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur und versuchen Sie dabei, tief und regelmäßig Luft zu holen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen verschwinden episodische Kopfschmerzen innerhalb von 48 Stunden. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die länger als zwei Tage andauern oder deren Intensität zunimmt, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten.
Wenn Sie über einen Zeitraum von drei Monaten mehr als 15 Tage im Monat Kopfschmerzen bekommen, haben Sie möglicherweise chronische Kopfschmerzen. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was nicht stimmt, auch wenn Sie die Schmerzen zunächst mit Aspirin oder Ibuprofen lindern können.
Kopfschmerzen können ein Symptom für schwerwiegendere Gesundheitszustände sein, und einige erfordern eine Behandlung, die über rezeptfreie Medikamente und Hausmittel hinausgeht.
