Sonnenbrand – behandeln und verhindern
Es ist schnell passiert: ein Sonnenbrand. Verursacht wird er durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne. Sie lassen die Haut anschwellen, sich röten und sogar manchmal sehr schmerzhafte Blasen bilden.
Natürlich ist es immer besser, einen Sonnenbrand zu vermeiden als seine Auswirkungen behandeln zu müssen. Doch manchmal unterschätzt man einfach die Gefahr und bemerkt einfach zu spät, dass man zu lange ungeschützt in der Sonne war.
Wir zeigen Ihnen heute 1fach clevere Tipps, wie man einen Sonnenbrand verhindert und welche Hausmittel es zur Behandlung gibt.
Diagnose und Symptome
Die Symptome eines Sonnenbrands variieren von Person zu Person. Möglicherweise bemerken Sie mehrere Stunden nach Beginn der Verbrennung noch keine Hautrötung. Kleinere Sonnenbrände verursachen in der Regel nur leichte Rötungen und Empfindlichkeit der betroffenen Bereiche.
Ein leichter Sonnenbrand erfordert normalerweise keinen Arztbesuch. Bei schwerwiegenden Symptomen ist es jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Das Ausmaß hängt vom Hauttyp und der Sonneneinstrahlung ab. Sonnenbrand ist ein schwerwiegender Risikofaktor für Hautkrebs.
In schwereren Fällen kann es zu Blasenbildung kommen. Extreme Sonnenbrände können sehr schmerzhaft sein und eine Krankenhausversorgung erfordern.
In viel schwereren Fällen umfassen die Symptome:
- Fieber
- Schüttelfrost
- Übelkeit und Erbrechen
- niedriger Blutdruck
- Ohnmacht
- extreme Schwäche
Die Schmerzen sind normalerweise 6-48 Stunden nach der Verbrennung am extremsten. Die Verbrennung entwickelt sich 24-72 Stunden lang weiter, manchmal gefolgt von einem Schälen der Haut nach 3-8 Tagen.
Behandlungen von Sonnenbrand
Es ist wichtig, so bald wie möglich mit der Behandlung von Sonnenbrand zu beginnen. Sonnenbrand kann zu dauerhaften Hautschäden führen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Im Folgenden finden Sie einige einfache Möglichkeiten, um die Beschwerden bei Sonnenbrand zu lindern. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass der beste Weg zur Linderung des Leidens darin besteht, einen Sonnenbrand zu vermeiden.
- Suchen Sie sofort den Schatten auf und halten Sie sich in den nächsten Tagen von der Sonne fern – vermeiden Sie es, die Verbrennung zu verschlimmern, indem Sie sie mehr UV-Strahlung aussetzen.
- Trinken Sie viel Wasser, um die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen
- Öffnen Sie auf keinen Fall entstandene Blasen – sollten die Blasen aufbrechen, reinigen Sie die Wunde und decken Sie sie keimfrei mit einem Verband oder einer Wundkompresse ab
- Ibuprofen oder andere entzündungshemmende Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Es ist am besten, diese so schnell wie möglich einzunehmen
- Hydrocortison-Creme kann helfen, die Entzündung und den Juckreiz zu reduzieren
- tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf – zum Beispiel Aloe Vera Gel
Welche Hausmittel helfen bei Sonnenbrand?
- Legen Sie eine kühle Kompresse oder ein nasses altes Tuch auf die sonnenverbrannte Haut, um die Schmerzen bei Sonnenbrand sofort zu lindern
- Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad , um Ihre sonnenverbrannte Haut abzukühlen:
- fügen Sie eine Tasse Apfelessig zu einem Bad hinzu, um den pH-Wert sonnenverbrannter Haut auszugleichen und die Heilung zu fördern
- fügen Sie dem Bad etwas ätherisches Lavendel- oder Kamillenöl hinzu , um das Stechen und die Schmerzen zu lindern
- fügen Sie dem Bad 2 Tassen Backpulver hinzu, um Reizungen und Rötungen durch Sonnenbrand zu lindern
- vermeiden Sie Seife oder Parfums im Badewasser, da diese die bereits trockene und sonnenverbrannte Haut weiter austrocknen können
- Stellen Sie einen dicken Brei aus Haferflocken und Wasser her und tragen Sie ihn auf die Haut auf. Dies ist besonders hilfreich bei juckender, sonnenverbrannter Haut.
- Ätherische Öle wie Lavendel, Kamille oder Hamamelis können in kleinen Mengen auf die Haut aufgetragen werden, um Sonnenbrand zu lindern.
- Tragen Sie frisch gebrühten Tee nach dem Abkühlen mit einem sauberen Tuch auf sonnenverbrannte Haut auf. Die Gerbsäure in schwarzem Tee hilft angeblich dabei, der sonnenverbrannten Haut Wärme zu entziehen, und hilft bei der Wiederherstellung des pH-Gleichgewichts. Fügen Sie dem Tee Minze hinzu, um eine kühlere Wirkung zu erzielen.
- Tragen Sie in kaltem Wasser getränkte Teebeutel auf geschwollene Augenlider auf, um die Verbrennung zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
- Sobald sich der anfängliche Sonnenbrand beruhigt hat, kann Kokosöl als Feuchtigkeitscreme für die Haut verwendet werden. Verwenden Sie jedoch kein Kokosöl als Sonnenschutz! Kokosnussöl bietet keinen Lichtschutzfaktor (LSF) oder UV-Schutz. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen, wenn Sie Kokosnussöl anstelle von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor verwenden.
Sonnenbrandprävention
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.
Der beste Weg, um Sonnenbrand zu vermeiden, besteht darin, die Zeit zu minimieren, in der die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist:
- meiden Sie Solarien
- setzen Sie sich in den Schatten
- Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe
- Schützen Sie die Augen mit einer Sonnenbrille
- Vermeiden Sie es, im heißesten Teil des Tages auszugehen
- Verwenden Sie in den Sommermonaten immer Sonnencreme und tragen Sie sie regelmäßig auf
Wie man die richtige Sonnencreme wählt
Es sind kommerzielle Präparate erhältlich, die UV-Licht blockieren, sogenannte Sonnenschutzmittel. Sie haben einen Lichtschutzfaktor (LSF), der auf der Fähigkeit des Sonnenschutzmittels basiert, Sonnenbrand zu unterdrücken. Grundsätzlich ist die direkte Schädigung der Haut umso geringer, je höher der Lichtschutzfaktor ist.
Moderne Sonnenschutzmittel enthalten sowohl Filter für UVA-Strahlung wie auch für UVB-Strahlung. Obwohl UVA-Strahlung keinen Sonnenbrand verursacht, trägt sie zur Hautalterung und zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko bei. Viele Sonnenschutzmittel bieten daher einen sogenannten Breitbandschutz, d.h. sie schützen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der beste Schutz durch das Auftragen von Sonnenschutz 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad erreicht wird, gefolgt von einer erneuten Anwendung nach 15 bis 30 Minuten und nach jedem Bad im Pool oder Meer.